Edukasi Gizi Keluarga dan gerakan hidup sehat

Perubahan pola penyakit yang sering disebut transisi epidemiologi  yang tengah dialami bangsa Indonesia ditandai dengan meningkatnya ang...

Perubahan pola penyakit yang sering disebut transisi epidemiologi  yang tengah dialami bangsa Indonesia ditandai dengan meningkatnya angka kematian dann kesakitan akibat Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti Penyakit Jantung Koroner (PJK), stroke, hipertensi, diabetes dan lain-lain Hal ini pernah saya sampaikan para saat  melakukan kegiatan  pengabdian masyarakat di  Cempaka Putih Barat,kecamatan cempaka putih melalui sosialisasi Germas ' Gerakan Masyarakat Hidup Sehat' pada ibu-ibu pengajian, kader kesehatan dan kader posyandu.

Germas adalah gerakan bersama yang bertujuan menurunkan beban penyakit menular dan penyakit tidak menular baik kesakitan, kematian maupun kecacatan; menghindarkan terjadinya penurunan produktifitas ; dan menurunkan beban pembiayaan kesehatan.
perbaikan lingkungan dan perubahan perilaku kearah yang lebih sehat perlu dilakukan secara sistematis dan terencana oleh semua komponen bangsa. untuk itu Germas, sebuah pilihan untuk dapat meningkatkan derajat kesehatan masyarakat. dengan fokus germas pada peningkatan aktifitas  fisik seperti olah raga, meningkatkan konsumsi sayur dan buah  sehari hari serta memeriksa kesehatan secara berkala seperti cek tekanan darah dan cek gula darah. untuk meningkatkan kesehatan masyarakat melalui perbaikan gizi keluarga, termasuk gizi bayi dan balita.

Banyaknya warga yang menderita Penyakit Tidak Menular (PTM) disebabkan salah satunya karena pola hidup yang tidak sehat seperti kurang olah raga, kurang makan sayur dan buah, merokok,  obesitas, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan kolesterol, kebiasaan makan gorengan dan mengkonsumsi tinggi gula dan garam.

Pepatah bijak mengatakan" lebih baik mencegah dari pada mengobati" mari bersama kita sukseskan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat dengan perilaku Cerdik dan Patuh. CERDIK Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktifitas fisik, Diet gizi seimbang, Istirahat yang cukup.

PATUH, Periksa kesehatan secara teratur dan ikuti anjuran dokter, Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur, Tetap diet sehat dan gizi seimbang, Upayakan berkatifitas fisik dengan aman dan Hindari rokok, alkohol dan zat karsinogenik.
Gaya hidup sehat yang kita terapkan hari ini adalah tabungan untuk kesehatan kita di masa yang akan datang.

Penulis : Hj. Nur Asiah, SKM, M.Kes Dosen Fikes  UHAMKA Artikle ini merupakan rangkiman materi saat  kegiatan: pengabdian masyarakat Dosen Fikes UHAMKA tema: Sosialisasi dan edukasi Germas dan Gizi Keluarga pada kader kesehatan dan kader Posyandu di kelurahan Cempaka Putih Barat, Jakarta Pusat 27 Januari 2018